孕期吃什么宝宝颜值高?孕期吃什么

导读:宝宝外表基本上是遗传的,但是怀孕期间有症状的饮食也有帮助宝宝为了变得更聪明更漂亮哦~那么你在怀孕期间吃什么宝宝具有高色值?怀孕期间怎么吃才能产生美丽宝宝?放眼望去,大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。眼睛大,皮肤白,睫毛长……不少准妈妈都想生个高

宝宝外表基本上是遗传的,但是怀孕期间有症状的饮食也有帮助宝宝为了变得更聪明更漂亮哦~那么你在怀孕期间吃什么宝宝具有高色值?怀孕期间怎么吃才能产生美丽宝宝?

放眼望去,大街上可爱漂亮的宝宝数不胜数。眼睛大,皮肤白,睫毛长……不少准妈妈都想生个高颜值宝宝,但是否只能靠基因遗传呢?

孕期吃出“高颜值”宝宝

当然不是!想要高颜值宝宝,在孕期我们就可以“吃”出来哦!

怀孕吃什么宝宝聪明

1、水果蔬菜吃起来,生个白嫩小宝贝

孕期每天吃水果的准妈咪,生出来的宝宝皮肤会更加的白暂有光泽。因为水果含有丰富的维生素C,能有效抑制黑色素的形成。

如果妻子或是先生有一方皮肤较黑,准妈咪每天食用维生素C较高的食物,对胎儿皮肤黑色素的生成有一定的抑制作用。

一般建议孕妈咪食用苹果、柑橘、葡萄、鲜枣等水果。当然,孕妈咪还可以摄入含有高维生素C的蔬菜,比如冬瓜、番茄等。

2、孕妇每天吃这些,宝宝眼睛大又亮

都说美不美,看双眼。由此可见,拥有一双漂亮的眼睛对宝宝的颜值可是加分不少。

那么,在怀孕期间,准妈咪则需要补充足够的维生素A以及DHA。因为维生素A是宝宝合成视紫质的重要原料,对维持宝宝正常视觉起着重要的作用;而DHA能有效帮助宝宝远离视力模糊的症状。

所以,在孕期经常吃鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、核桃、金枪鱼等富含维生素A以及DHA的食物,相信生出来的宝宝眼睛会更加明亮有神哦!

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3、这样吃,一头乌黑亮丽头发简单get

一说到乌黑的头发,相信不少孕妈咪都会想到黑芝麻和核桃。的确,这两种食物对头发的生长十分有利。但是黑芝麻和核桃口感比较油腻,所以在孕期准妈咪应适度食用。

当然,除了适量的吃黑芝麻和核桃,孕妈咪还可以每天摄取足够的蛋白质。比如鱼类、肉类、蛋类,这些富含蛋白质的食物,不仅能让胎宝宝摄入足够的蛋白质,还能使宝宝出生后头发浓密又乌黑。

4、生个大长腿宝宝,科学补钙是关键

别以为大长腿只能靠遗传,其实后天补给也是可以的。只要准妈咪在孕期多食用富含维生素D的食物,比如鸡蛋、鱼、虾皮、骨头汤等,不但吸收率高,还可以促进胎骨骼的发育。另外,补充足够的奶制品也是促进骨骼发育的一大好方法哦!

嗯~看完了这些内容,孕期饮食准妈咪就要特别注意啦。相信在怀孕期间每天这样吃,宝宝出生后颜值肯定高!

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孕妇吃什么宝宝漂亮

孕妇吃什么宝宝漂亮之美肤食物

如果父母肤色偏黑,孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C能抑制皮肤黑色素生成,能够减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得红嫩细白,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

孕妇吃什么宝宝漂亮之健脑食物

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孕妇应多吃一下含碘量丰富的食物能促进胎儿大脑发育,提高智力,比如海带等,补充胎儿对碘的需求量促进甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。补碘食品中以海带最佳,它富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素,还能提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

孕妇吃什么宝宝漂亮之养发食物

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如果父母发质不好,或有头发问题。孕妇可以多吃些含有维生素B 的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

孕妇吃什么宝宝漂亮之优视食物

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。

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什么食物可以帮助宝宝皮肤变白

1.富含维生素C的水果

维生素C这种物质的美白功效其实是被严重低估了的,绝大多数的人只知道它是咱们人体所必需的营养物质,却并不知道它还具有还原的作用,可以让一些被氧化而出现异常的物质重新使用,并且还可以干扰黑色素的形成过程,从源头上掐断黑色素的沉着,改变宝宝的皮肤颜色。

2.牛奶,豆浆等白色物质

咱们中国人有一个很独特的说法,叫“吃什么补什么”,所以吃一些白色的物质也可以帮助宝宝肤色变白。其实这种说法有一定的科学依据的。牛奶,豆浆等物质中含有比较多的乳酸以及脂肪等物质,就可以有效打断宝宝的黑色素的沉积,还可优惠有效锁住水分。

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3.银耳,红枣

银耳富含天然植物胶质,这种物质长期服用可以帮助皮肤保住水分,还可以有效去除人脸部形成的斑点,因此也有人将其成为“贫民的燕窝”,孕期宝妈可以多吃一点哦。

而红枣这种物质最大的功效是补气血,是很罕有的便宜又气血双补的物质,孕期常吃这种物质,会让宝宝在皮肤白之余有一个好气色。并且含红枣有不少叶酸,对胎宝宝的发育很好,可以预防宝宝畸形。

孕期多吃

西柚

孕期多吃酸酸甜甜的大西柚,因为西柚当中含有天然的叶酸,不仅可以补充胎儿发育所需要的叶酸,同时防止妊娠高血压和胎盘早剥等症状,对于孕妇的皮肤益处也很多,可有效预防孕吐和食欲不振等孕期反映。

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樱桃

樱桃中所富含的物质非常多,小小的樱桃有大大的能量,胡萝卜素、维生素B1/B2、铁元素等,小樱桃绝对是孕期孕妇的首选食物。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

草莓

草莓有预防感冒的功效,口感好且营养价值高,但需要注意的是,孕妇在孕期吃草莓的时候一定要清洗干净,最好是想用盐水泡一下,因为怕脏东西或者残留的农药对孕妇及胎儿有影响。

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