爬楼梯减肥的正确方法

 更新日期:2019-09-21 20:24来源:388棋牌唯一客户端健康养生网 94人阅读过关键词: 爬楼梯减肥
导读:不仅可以让你爬楼梯的时候更佳轻松,对于减肥燃脂的效果也是棒棒的呢!下面一起来Mark爬楼梯减肥的正确方法吧!1、右脚踩在台阶
不仅可以让你爬楼梯的时候更佳轻松,对于减肥燃脂的效果也是棒棒的呢!下面一起来Mark爬楼梯减肥的正确方法吧!

1、右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;

2、身体往下微蹲,膝盖也稍微弯曲,但不能超过脚尖;

3、重心放在右脚上,左腿向外侧提高,然后在最高的地方稍作停顿;

4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步,将左脚踩在地面;

5、重复1-4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。

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